턱관절 목 통증 턱관절 통증이 며칠 전부터 반복되고 있는데, 목 통증까지 함께 있어서 자연 치유가 가능한지 궁금합니다.

처음에는 음식을 씹거나 하품할 때 턱 주변이 뻐근한 정도였는데, 최근에는 입을 크게 벌리면 귀 앞쪽에서 통증이 느껴지고 턱에서 딱딱 소리도 납니다.

평소 컴퓨터와 스마트폰을 오래 사용하는 편이라 목과 어깨가 자주 뻣뻣하고, 오후가 되면 뒷목이 당기면서 두통까지 생길 때가 있습니다.

스트레스를 받으면 이를 꽉 무는 습관도 있고, 무의식적으로 턱에 힘을 주고 있는 경우가 많은 것 같습니다.

턱관절 통증이 심하지 않은 날에는 쉬면 좋아질 것 같아 그냥 지켜보고 있지만, 목 통증까지 반복되다 보니 턱과 목이 서로 관련된 문제인지 걱정됩니다.

진통제를 먹으면 잠시 편해지기도 하는데, 어느 정도까지는 자연 치유를 기다려도 되는지, 진료가 필요한 기준은 무엇인지 알고 싶습니다.

한의사 답변

턱관절 통증은 증상이 가볍고 일시적인 경우 휴식과 생활습관 조절만으로 호전되기도 합니다.

하지만 턱의 불편감과 함께 목 통증, 어깨 긴장, 두통 등이 반복된다면 턱관절만의 문제로 단순하게 판단하지 않는 것이 좋습니다.

턱관절과 목 주변은 근육과 관절의 움직임, 자세 및 신체 균형에 서로 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

턱관절과 목 통증이 함께 나타나는 이유

턱을 움직이는 근육은 얼굴과 머리 주변뿐 아니라 목과 어깨의 근육 긴장과도 연관되어 있습니다.

이를 악물거나 이갈이를 하는 습관이 있으면 턱 주변 근육에 지속적으로 힘이 들어가고, 이러한 긴장이 목과 어깨의 불편감으로 이어질 수 있습니다.

반대로 장시간 고개를 앞으로 내미는 자세나 목 주변의 긴장이 심한 경우에도 턱을 움직이는 방식이나 턱관절에 가해지는 부담이 달라질 수 있습니다.

따라서 턱이 아프면서 뒷목이 당기거나 어깨가 뻣뻣한 경우에는 두 부위를 따로 보기보다 함께 평가하는 것이 필요합니다.

자연 치유를 기다려도 되는 경우

통증이 처음 발생했고 정도가 심하지 않으며 충분한 휴식 후 빠르게 감소한다면 경과를 지켜볼 수 있습니다.

이때는 질긴 음식이나 딱딱한 음식을 피하고, 껌을 오래 씹거나 입을 크게 벌리는 행동을 줄이는 것이 좋습니다.

또한 턱을 괴거나 한쪽으로만 씹는 습관을 줄이고, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개가 지나치게 앞으로 빠지지 않도록 자세를 조절하는 것도 도움이 됩니다.

반면 통증이 반복되거나 점점 심해지고, 입을 벌리기 어렵거나 턱이 걸리는 느낌이 있다면 자연 치유만 기대하기보다 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

진단할 때 턱과 목을 함께 살펴야다

턱관절 진료에서는 통증의 위치와 발생 시점, 입을 벌리고 다무는 과정에서의 불편감, 턱관절 소리 등을 확인합니다.

여기에 교합과 구강 구조, 턱관절의 좌우 균형뿐 아니라 경추의 움직임과 목 주변 근육의 긴장 상태도 함께 살펴볼 수 있습니다.

기초검사, 구강 구조 검사, 체형 검사, 좌우 대칭 검사, 턱관절 균형 검사와 함께 경추 촉진 검사, 경추 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 시행하고 있습니다.

치료는 턱의 위치와 주변 구조를 함께 고려

턱관절 치료는 단순히 아픈 부위의 근육을 풀어주는 것만으로 결정하기보다는 턱관절과 교합, 경추 및 주변 근육의 상태를 종합적으로 확인하는 것이 중요합니다.

턱관절 교정 치료는 낮아진 교합고경을 보상하고 턱관절 내부의 좁아진 공간을 확보하는 데 초점을 두며, 턱관절의 위치를 적절하게 유도해 외상성 간섭과 주변 근육의 과긴장을 줄이는 방향으로 진행합니다.

목 통증이 함께 있는 경우에는 경추의 회전 제한이나 측경부 근육의 긴장 정도 등을 확인해 턱과 목의 균형을 함께 살펴볼 수 있습니다.

치료효과와 치료 기간은 증상의 원인과 지속 기간, 턱관절과 목의 구조적 상태에 따라 달라질 수 있으므로 일률적으로 정하기는 어렵습니다.

일상에서는 턱과 목을 동시에 관리

턱관절 통증과 목 통증이 반복된다면 턱에 힘을 주는 습관과 장시간 같은 자세를 줄이는 것이 중요합니다.

컴퓨터 작업 중에는 일정한 간격으로 자세를 바꾸고, 턱을 괴거나 한쪽으로만 씹는 습관을 피하는 것이 좋습니다.

통증이 있는 상태에서 턱을 과도하게 벌리는 스트레칭이나 강한 마사지를 반복하기보다는 현재 상태에 맞는 관리방법을 확인하는 것이 안전합니다.

특히 턱의 통증과 함께 입이 잘 벌어지지 않거나 갑작스러운 심한 통증, 외상 이후의 증상 등이 나타난다면 자연 치유를 기다리지 말고 의료기관에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

잠실 미소진한의원

서울 송파구 올림픽로12길 5 정호빌딩 6층에 위치하며, 잠실새내역 4번 출구에서 접근할 수 있습니다.

김준한 대표원장(한의학 박사, 비대칭 안면&체형 교정학회 회장)이 진료하며, 턱관절과 안면비대칭, 경추 및 체형의 연관성을 함께 살펴 교정 치료를 진행합니다.

대표전화는 02-425-1090이며, 안면마비(구안와사), 벨마비, 사경증, 근긴장이상증, 안면교정, 안면비대칭, 체형교정 등을 진료합니다.​ 

송파구(잠실, 마천동, 삼전동, 가락동, 문정동, 석촌동, 거여동, 방이동, 오금동, 장지동, 풍납동, 신천동)를 중심으로 강남구, 강동구, 광진구, 분당 판교, 위례, 하남, 구리, 남양주 지역과 접근이 편리해 많은 분들이 꾸준하게 내원하고 계십니다.​